Exercices de mobilité lombaire (niveau 1)
Téléchargez la feuille d’exercices de mobilité du bas du dos (niveau 1) en cliquant sur l’image à droite. Visionnez les vidéos explicatifs afin de vous assurer de bien exécuter chaque mouvement.
Cliquez sur les onglets du menu latéral pour naviguer entre les différents niveaux d’exercices lombaires. Les vidéos et les exercices suivants sont le fruit du travail du Projet Canadien des Guides de Pratique Chiropratique (PCGPC).
Téléchargez la feuille d’exercices de mobilité du bas du dos (niveau 1) en cliquant sur l’image à droite. Visionnez les vidéos explicatifs afin de vous assurer de bien exécuter chaque mouvement.
Téléchargez la feuille d’exercices de renforcement lombaire et de contrôle moteur (niveau 2a) en cliquant sur l’image à droite. Visionnez les vidéos explicatifs afin de vous assurer de bien exécuter chaque mouvement.
Téléchargez la feuille d’exercices d’étirement du bas du dos (niveau 2b) en cliquant sur l’image à droite. Visionnez les vidéos explicatifs afin de vous assurer de bien exécuter chaque mouvement.
Téléchargez la feuille d’exercices de renforcement du bas du dos (niveau 3) en cliquant sur l’image à droite. Visionnez les vidéos explicatifs afin de vous assurer de bien exécuter chaque mouvement.
Cette série de vidéos de yoga sur la douleur au bas du dos, créée par l’Initiative des lignes directrices canadiennes en matière de chiropratique (IGCC) en 2017, est basée sur les plus récents guides de pratique clinique pour la gestion de la douleur au bas du dos. Les vidéos sont présentées par le Dr David Whitty DC, instructeur de yoga qualifié, filmé et édité par Mountain Man Media et réalisé par: Monica Slanik. Source: https://www.ccgi-research.com/copy-of-exercise-lbp-low-back-stren
Avec vos chiropraticiens à Gatineau, pour un dos en santé et entre bonnes mains!
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Article écrit par la Clinique Chiropratique Gamelin
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