Mains froides, pieds froids et traitements chiropratiques

Avoir froid aux mains et aux pieds, ou être frileux de nature semble être un phénomène très répandu. En effet, nous connaissons tous quelqu’un dans notre entourage qui ne peut sortir dehors sans chandail chaud l’été, ou qui ne peut rester à l’intérieur de la maison sans porter une paire de bas de laine l’hiver. Le mois de novembre battant son plein et le temps froid étant bien installé, ce phénomène de mains et pieds froids est d’autant plus d’actualité. Découvrez pourquoi dans l’article qui suit.

Signes et symptômes associés au refroidissement des extrémités

Avoir froid aux mains et aux pieds est une présentation pouvant être accompagnée de plusieurs autres symptômes. En voici quelques-uns:

• changement de couleur de la peau au niveau des doigts et orteils, en commençant par le lit des ongles, mais pouvant s’étendre aux lobes d’oreille et au bout du nez;
• engourdissements, picotements, pertes de sensation;
• la peau des doigts et orteils qui se fissurent plus facilement, durcissement et assèchement de la peau.

Pourquoi avez-vous froid aux mains et aux pieds?

Le refroidissement des mains et des pieds est de manière générale associé à une diminution de la circulation sanguine au niveau des extrémités. Comme présenter dans notre article sur l’effet de la température sur le corps, en période froide, notre corps se protège en redirigeant le flot sanguin vers les organes vitaux (coeur, intestins, etc.), ce qui a pour effet de diminuer le flot sanguin au niveau des mains et des pieds. Par ailleurs, plusieurs conditions de santé nécessitant une consultation chez le médecin et ne faisant pas partie du champ d’exercices des chiropraticiens ont le potentiel de causer un refroidissement des extrémités:

• déséquilibre hormonal (ex.: durant la grossesse);
• anémie;
• problème de pression artérielle;
• problème de thyroïde;
• système immunitaire faible;
• maladie et phénomène de Raynaud (où le refroidissement des extrémités est présente de manière chronique);
• mauvaise alimentation et problème de poids (déficit en minéraux et en vitamines).

Avoir froid aux mains et aux pieds dus à une compression vasculaire

Les vaisseaux sanguins responsables de l’apport en sang au niveau des mains et des pieds peuvent être comprimés dans leur cheminement à travers le corps. Ces compressions vasculaires peuvent aussi être à l’origine d’une sensation de froideur aux extrémités. À titre d’exemple, au niveau de la région cervicale, les artères subclavières passant à l’aspect antérieur du cou peuvent être comprimées au niveau des muscles scalènes, des clavicules et des premières côtes. Cette condition nommée défilé thoracique vasculaire peut être traitée en chiropratique avec d’excellents résultats. D’autre part, au niveau du bassin, les artères iliaques irriguant les membres inférieurs peuvent se trouver comprimées lors de leur passage au niveau du canal inguinal, notamment par les fibres du muscle ilio-psoas.

Quoi faire si vous avez froid aux mains et aux pieds?

Comme pour toutes conditions de santé, déterminer et corriger le problème à sa source permettra un rétablissement et une santé optimale. Une collaboration interprofessionnelle entre votre médecin et votre chiropraticien pourrait être de mise pour éliminer toutes pathologies sous-jacentes.

• Portez des vêtements chauds l’hiver pour vous protéger du froid (éviter le coton, car il retient l’humidité): mitaines, bottes et chapeau l’hiver;
• Placer du papier journal dans vos bottes le soir pour faire en faire sortir l’humidité;
• Garder votre peau hydratée (consulter votre pharmacien au besoin au sujet de crèmes hydratantes);
• Ayez une alimentation variée riche en légumes, en bon gras et en protéines;
• Faites de l’activité physique 20 minutes tous les jours;

Consultez votre chiropraticien afin de déterminer si des traitements chiropratiques pourraient vous aider à réchauffer vos mains et vos pieds. Des traitements visant la musculature du cou (scalènes, SCM, petits pectoraux et fléchisseurs du cou) du type A.R.T., ajustements chiropratiques des premières côtes, des clavicules et des vertèbres cervicales basses ainsi que des exercices d’étirement pourraient le cas échéant vous être d’un grand secours.

À propos de la Clinique chiropratique Gamelin

Nous offrons une approche douce et axée sur le bien-être et un mode de vie sain : prendre soin de soi, bouger, bien se nourrir et adopter une attitude positive au quotidien. Notre équipe est composée des docteurs Clara, Nicholas et Hans Poelman, chiropraticiens, à votre service des familles de Gatineau depuis plus de 29 ans!

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